你说过我们改变不了其他人，但是可以改变自己，这次被分手以后我心中的很多东西都崩塌了，比如说拆掉了一些固执，排出了积淤的毒，这次我真醒悟了，并且在改变。我好好的对每一次我犯病都做了反省，并且列出了我打算做出的改变。我尽可能精炼一点，废话我就折叠了

总结：

为了真正做到改变一下几条我必须做到： 1.控制情绪，万事不着急，没想通就多想一会儿，没有想不通的。宁可表现的淡漠一点也不要放任情绪肆虐，想想我是怎么对待其他亲近的人的

2.但是保持一定的敏感，要理解语气里的细节，并对她的情绪做到照顾和安抚

3.好好说话，别像个小孩一样啥都要争一下，具体来说。

1.不要阴阳怪气，我不是太监。

2.不要对抗。

3.打出去的字，说出去的话不要撤回，要在脑海里检查一遍，避免有无意识下的伤害

4.喝酒以后要么不说话，要么不看手机。真要发消息在对方回复之前最多发送两条。

你知道一开始我不是这样的，这有原生家庭和其他东西的原因，我就不赘述了，请你相信我会把快乐的我们带回来。这次都是我个人的原因，我知道你也有痛苦和压力，我已经准备好了，这次把我的问题解决，后面我们一起面对其他。

请你让我作弊一次，再给我一次机会，我会好好珍惜你。我们重新开始吧

我知道这很难，那可不可以先把我从黑名单拉出来，我先给你点生活费。

我会让你看到我的改变的，上面的总结只是第一步。

下面是我具体的反思，折叠了，可以不看，又是长篇大论

我发现可以当记日记来，这个习惯感觉很有帮助